Thema: Muskelkraft

Muskelaufbau, Spazierengehen

Muskelaufbau ab 50: Warum Spazierengehen nicht mehr reicht

Eine Person über 50 trainiert konzentriert auf einem Fitness-Board in einem hellen Wohnzimmer. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person über 50 trainiert konzentriert auf einem Fitness-Board in einem hellen Wohnzimmer. - Foto: über boerse-global.de

Trainer raten ab 60 zu gezielten Kraftübungen statt Spaziergängen. Neue Studien zeigen zudem den Einfluss von Essenszeiten auf die Muskelkraft.

boerse-global.de, 11.08.26 14:09 Uhr
Eine Person im modernen Büroalltag, die während einer kurzen Bewegungspause neben ihrem ergonomischen Schreibtisch steht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person im modernen Büroalltag, die während einer kurzen Bewegungspause neben ihrem ergonomischen Schreibtisch steht. - Foto: über boerse-global.de
Betriebliches, Gesundheitsmanagement

Betriebliches Gesundheitsmanagement: 40 Minuten pro Woche ...

Neue Studien belegen: Schon 40-60 Minuten pro Woche genügen für die WHO-Muskelkraft-Vorgaben. Zeitoptimierte Konzepte etablieren sich im Betrieblichen Gesundheitsmanagement. ...

boerse-global.de, 09.08.26 20:01 Uhr
Fokussierter Athlet beim intensiven Hanteltraining im Fitnessstudio zur Veranschaulichung von Kraftaufbau. - Foto: über boerse-global.de
Fokussierter Athlet beim intensiven Hanteltraining im Fitnessstudio zur Veranschaulichung von Kraftaufbau. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Sekunden

Krafttraining: Drei Sekunden täglich reichen für 10% Muskelzuwachs ...

Ultrakurze, maximale Belastung von nur drei Sekunden täglich steigert die Muskelkraft laut Forschenden der Edith Cowan University um über zehn Prozent.

boerse-global.de, 06.08.26 21:01 Uhr
Ein Sportler führt in einem modernen Fitnessstudio eine kontrollierte Kniebeuge mit einer Langhantel aus. - Foto: über boerse-global.de
Ein Sportler führt in einem modernen Fitnessstudio eine kontrollierte Kniebeuge mit einer Langhantel aus. - Foto: über boerse-global.de
Muskelkraft, Exzentrische

Muskelkraft: Exzentrische Phase entscheidet über Erfolg ...

Neue Studien zeigen: Langsames Absenken bei Kniebeugen fördert Muskelaufbau, Kniestabilität und reduziert das Verletzungsrisiko deutlich.

boerse-global.de, 05.08.26 07:18 Uhr
Moderner, ergonomisch höhenverstellbarer Industriearbeitsplatz mit Multiplex-Tischplatte in einer Werkstattumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Moderner, ergonomisch höhenverstellbarer Industriearbeitsplatz mit Multiplex-Tischplatte in einer Werkstattumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Muskelreparatur

Krafttraining: Zwei Tage pro Woche reichen für Muskelreparatur ...

Studien belegen sinkende Muskelkraft bei Jugendlichen, während neue Arbeitsplatzkonzepte und Trainingsempfehlungen Gegenmaßnahmen aufzeigen.

boerse-global.de, 01.08.26 02:00 Uhr
Person beim Krafttraining in einem modernen Fitnessstudio als Symbol für den Zusammenhang zwischen Muskelkraft und Herzgesundheit. - Foto: über boerse-global.de
Person beim Krafttraining in einem modernen Fitnessstudio als Symbol für den Zusammenhang zwischen Muskelkraft und Herzgesundheit. - Foto: über boerse-global.de
Muskelkraft, Bessere

Muskelkraft: Bessere Gewebezusammensetzung senkt Herzinfarktrisiko ...

Studien belegen: Gezieltes Krafttraining reduziert kardiovaskuläre Sterblichkeit und fördert die Zellreinigung.

boerse-global.de, 30.07.26 09:21 Uhr
Eine Person in Business-Kleidung macht eine kurze Dehnübung am Schreibtisch in einem modernen Büro. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person in Business-Kleidung macht eine kurze Dehnübung am Schreibtisch in einem modernen Büro. - Foto: über boerse-global.de
Exercise, Snacks

Exercise Snacks: 5-Minuten-Einheiten verbessern Herzfitness ...

Eine Metastudie belegt positive Effekte von Mikro-Workouts auf Ausdauer und Herz-Kreislauf-System, jedoch nicht auf Muskelkraft oder Blutwerte.

boerse-global.de, 28.07.26 10:18 Uhr
Nahaufnahme einer Hand bei einer medizinischen Untersuchung zur Messung der Griffkraft in einer klinischen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme einer Hand bei einer medizinischen Untersuchung zur Messung der Griffkraft in einer klinischen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Griffkraft, Schwache

Griffkraft: Schwache Hände verraten Demenz-Risiko von bis ...

Die Muskelkraft der Hände gilt als zuverlässiger Marker für kognitive Gesundheit und allgemeine Sterblichkeit. Neue Studien belegen den Zusammenhang.

boerse-global.de, 25.07.26 18:48 Uhr
Ein Glasbecher mit weißem Kreatin-Pulver in einer professionellen, minimalistischen Laborumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Ein Glasbecher mit weißem Kreatin-Pulver in einer professionellen, minimalistischen Laborumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Kreatin-Gummibärchen, Produkte

Kreatin-Gummibärchen: 86 7 Prozent der Produkte minderwertig ...

Kreatin steigert Muskelkraft um bis zu 15 Prozent. Aktuelle Forschung untersucht zudem Effekte auf das Gehirn und deckt Mängel bei Gummibärchen auf.

boerse-global.de, 24.07.26 14:19 Uhr
Eine Person über 50 bereitet eine proteinreiche Mahlzeit mit frischem Lachs, Geflügel und Gemüse in einer hellen Küche zu. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person über 50 bereitet eine proteinreiche Mahlzeit mit frischem Lachs, Geflügel und Gemüse in einer hellen Küche zu. - Foto: über boerse-global.de
Sarkopenie, Protein

Sarkopenie: 1 2–1 8 g Protein täglich schützen Muskelkraft ...

Ab 50 Jahren reichen die offiziellen Proteinempfehlungen oft nicht aus. Aktuelle Forschung zeigt, wie Ernährung und Training den Muskelschwund bremsen.

boerse-global.de, 22.07.26 11:02 Uhr