Thema: Selbstregulation

Atemübungen, Angst

Atemübungen bei Angst: Sechs Atemzyklen in einer Minute zur Selbstregulation

Ein ruhiger, minimalistischer Raum mit einem Stuhl vor einem großen Fenster, das den Blick auf einen nebligen Wald freigibt. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiger, minimalistischer Raum mit einem Stuhl vor einem großen Fenster, das den Blick auf einen nebligen Wald freigibt. - Foto: über boerse-global.de

Verschiedene Atem- und Erdungsübungen können kurzfristig bei Angst helfen; anhaltende Beschwerden erfordern professionelle Unterstützung.

boerse-global.de, 30.10.26 20:18 Uhr
Ein minimalistischer, ruhiger Raum mit sanftem Tageslicht und Schattenwurf auf einer leeren Wand. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, ruhiger Raum mit sanftem Tageslicht und Schattenwurf auf einer leeren Wand. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Raum mit einem leeren Holzstuhl und weichen Vorhängen, der Ruhe und Achtsamkeit ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Raum mit einem leeren Holzstuhl und weichen Vorhängen, der Ruhe und Achtsamkeit ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Zen-Garten mit glatten Flusskieselsteinen auf geharktem Sand bei sanftem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Zen-Garten mit glatten Flusskieselsteinen auf geharktem Sand bei sanftem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine ruhige, herbstliche Waldlandschaft mit einer leeren Holzplattform und sanftem, durch die Blätter fallendem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Eine ruhige, herbstliche Waldlandschaft mit einer leeren Holzplattform und sanftem, durch die Blätter fallendem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Eine ruhige, minimalistische Szene mit einer Holzoberfläche, einer Steinschale mit Wasser und einem Leinentuch vor einem Garten. - Foto: über boerse-global.de
Eine ruhige, minimalistische Szene mit einer Holzoberfläche, einer Steinschale mit Wasser und einem Leinentuch vor einem Garten. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, ruhiger Raum mit sanftem Tageslicht, der eine Atmosphäre von emotionaler Stabilität und Klarheit ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, ruhiger Raum mit sanftem Tageslicht, der eine Atmosphäre von emotionaler Stabilität und Klarheit ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer am Morgen mit weichem Tageslicht, das auf ein unbenutztes, ordentlich gemachtes Bett fällt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer am Morgen mit weichem Tageslicht, das auf ein unbenutztes, ordentlich gemachtes Bett fällt. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Gruppenraum mit einem Stuhlkreis auf einem hellen Holzboden in natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Gruppenraum mit einem Stuhlkreis auf einem hellen Holzboden in natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, aufgeräumter Schreibtisch in hellem Morgenlicht mit einer einzelnen Pflanze. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, aufgeräumter Schreibtisch in hellem Morgenlicht mit einer einzelnen Pflanze. - Foto: über boerse-global.de